Beginners 12u-13u

Leer een energiezuinige en technische borstcrawl zwemmen. Tijdens deze 15-delige winterreeks ontleden we de borstcrawl in zijn essentiële fundamenten. We leren je alle technische aspecten stap voor stap aan en oefenen ze intensief in, zodat je zonder ademnood en met merkbaar meer ontspanning door het water glijdt.

Geschikt voor zwemmers en triatleten die de technische basis van de borstcrawl grondig onder de knie willen krijgen en met meer controle en efficiëntie willen zwemmen.

Waar we aan werken:

• Technische Fundamenten: Hoofdhouding, zuivere handinsteek, voorarmcatch en een effectieve doorhaal.
• Stroomlijn & Ligging: Weerstand minimaliseren en een stabiele, horizontale lichaamspositie aanhouden.
• Gecontroleerde Ademhaling: Een ontspannen ademhalingsritme ontwikkelen zonder de stroomlijn te doorbreken.
• Efficiënte Beenslag: Een rustig beenritme dat de heupen hoog houdt met een minimaal energieverbruik.

Kwaliteit & Begeleiding:

• 50m Topsportbad Wezenberg: Alle ruimte om lange, ononderbroken slagen te oefenen zonder continu te moeten keren.
• Kleine Groep (Max. 10 zwemmers): Continue individuele bijsturing, videofeedback aan de badrand en directe instructies van coach Ward Pellegrims.

Materiaal & Startpakket: Tijdens de lessen gebruiken we specifiek techniekmateriaal (korte vinnen, pull buoy, handpaddles, zwemsnorkel en zwembril). Dit materiaal is vereist en kan direct als compleet startpakket (€130 incl. btw) worden aangeschaft bij inschrijving.