Oktober Gevorderde Crawl Techniek & Snelheid - Vrijdag

Ben je een ervaren zwemmer of triatleet en wil je je absolute topsnelheid naar een hoger niveau tillen zonder je techniek te verliezen? In deze intensieve 5-delige oktoberreeks ligt de focus volledig op de symbiose tussen maximale stuwkracht, hydrodynamica en snelheid.

Deze groep is specifiek bedoeld voor gevorderde zwemmers en triatleten die de basistechniek van de borstcrawl volledig beheersen en klaar zijn voor veeleisende technische sprintsets op hoge intensiteit.

In deze gevorderde sessies dagen we je fysiologisch en technisch maximaal uit:

• Maximale Snelheid & Sprint: Prikkels op 100% intensiteit gericht op neuromusculaire snelheid, en maximale stuwkracht per slag .
• Anaerobe Capaciteit: Leren presteren en technisch strak blijven onder hoge verzuring.
• Geavanceerde Biomechanica: Optimaliseren van je armcoördinatie, ligging, en ademhaling
• Maximum 8 zwemmers: Directe individuele feedback, zodat elke herhaling technisch zuiver en met maximale kwaliteit wordt uitgevoerd.

Materiaal: we trainen intensief met techniekmateriaal (korte vinnen, pull buoy, handpaddles, zwemsnorkel en zwembril). Dit materiaal is vereist tijdens de trainingen en is indien gewenst als startpakket bij te bestellen bij je inschrijving.